很多宝妈因为之前生宝宝耗费了很多气血,导致身体状态跟不上,直接也影响了母乳的质量,所以坐月子期间,一定要着重把气血养回来!下面坐月子补气血十大补品一定要get!

*五红汤:全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、红皮花生,红糖放适当的水后加盖,然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成

*四物鸡汤:将鸡肉冷水下锅煮出血沫。当归、川芎、白芍、熟地洗净切成薄片放入布袋,鸡肉与药一起放砂锅里加水加姜片,转至小火将鸡肉炖烂

*人参鸡汤:老母鸡洗净切块后备用,人参、淮山、红枣洗干净,葱切段,姜片备用,在锅中加入所有食材,再加入适量的水煮开,小火慢炖至鸡肉烂熟后加入调味料即可出锅。

*红豆红枣汤:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净;红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净;生姜切片,将所有食材放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

*乌鸡补血汤:乌鸡洗净,将当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,将备好的乌鸡放入锅内加适量的水,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

*当归红枣排骨:排骨先焯水洗净再加水,放入生姜、当归、红枣,大火煮开之后改用小火慢炖1小时,煮至排骨软烂,加入食盐调味即可出锅。

*当归黄芪乌鸡汤:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一起放入锅内,加适量水大火煮沸之后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

*红枣莲藕排骨汤:排骨先焯水洗净再加水,放入生姜、藕块、红枣,大火煮开之后改用小火慢炖1小时,煮至藕块软烂、排骨软烂,加入食盐调味即可出锅。

*当归红糖鸡蛋汤:当归洗干净加水煮15分钟,卧入一个荷包蛋,煮熟,加入红糖、枸杞、大枣,再煮10分钟即可。

*胡萝卜牛肉汤:将牛腱用水烫后捞起备用,把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,中火炖煮1.5小时,然后再加入调味料即可。

月子里除了喝这些补汤来补气血外,还建议使用美好蕴育润康乳母营养包来补充营养。

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