孕期营养和体重管理是非常重要的,只有均衡的营养、合理增加的体重,才能生出健康的宝宝,准妈妈可以参考孕期营养与体重管理ppt进行孕期管理。

*孕早期

管理难度:★★

营养侧重:叶酸、碘、铁、碳水化合物和DHA
孕早期体重是最好控制的时期,正常孕妇怀孕前3个月体重每月会增加0.5千克左右;但部分人会因为孕激素的作用和孕吐出现体重下降的情况,不用过于担心,只要做到三餐正常、营养均衡,要避免挑食,保持健康饮食。

*孕中期

管理难度:★★★★★

营养侧重:优质蛋白、叶酸、铁、碘、钙和DHA

孕中期进入胎儿生长发育高峰期,需要大量营养,孕妇体重需要稳定上升,需增加主食和优质蛋白质摄入次数,保持脂肪、维生素和矿物质平衡。适当增加运动量,如散步、体操等。

*孕晚期

管理难度:★★★★

营养侧重:铁、钙、优质蛋白和DHA

孕晚期胃部受到胎儿的压迫会影响食欲,需要改成一日多餐,选择营养丰富、分量小的食物,避免摄入过多碳水,晚餐宜清淡,避免剧烈运动,以散步等轻度运动为主。

想要轻松管理孕期营养和体重,可以在均衡饮食的前提下,搭配孕产妇专用营养美好蕴育润康服用。

美好蕴育润康内含高纯度 α- 亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素 A、维生素 B、维生素 D、维生素 E、铁、锌、碘等 12 种孕妈妈必备营养,轻松实现孕妈妈营养管理。

而在体重管理方面,美好蕴育润康也具有独特的优势。它所含的高纯度 α - 亚麻酸,堪称孕妈妈体重管理的 " 秘密武器 "。这种珍贵的营养成分能够调节孕妈妈的身体代谢功能,促进脂肪的合理分布和利用,避免脂肪在体内过度堆积,从而有助于控制体重增长。同时,丰富多样的维生素和矿物质能够维持孕妈妈身体的营养平衡,提高身体的免疫力,减少因营养缺乏而导致的过度进食情况,帮助孕妈妈养成健康的饮食习惯。

想要管理好孕期营养和体重,一定要试试美好蕴育润康!

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